Želite li djelovati na razvoj svih motoričkih sposobnosti, povećati funkcionalne sposobnosti,
sagorjeti više kalorija i općenito smanjiti postotak masnog tkiva, ovo je trening za vas.
U ovom načinu treninga teži se da vježbe aktiviraju više mišića, više mišićnih skupina i više
zglobova koristeći razne rekvizite – girje, šipke, utege, medicinke, bosu lopte, Wall ball, TRX…itd.
Na taj se način omogućava da što lakše, te s manje napora izvodimo svakodnevne aktivnosti,
smanjimo opasnost od ozljeda samim time poboljšamo kvalitetu života.